明日葉（あしたば）で頭が良くなる？

誰しも「頭が良くなりたい」と願っています。

それには、まず脳細胞を活性化させることが重要となります。

脳細胞を活性化させる栄養成分としては、次の１８種類が一般にいわれています。

1. ビタミンＢ１２
2. ビタミンＢ６
3. ビタミンＢ２
4. ビタミンＢ１
5. ビタミンＡ
6. ビタミンＣ
7. ビタミンＤ
8. ビタミンＥ
9. パントテン酸（ビタミンＢ群の一種）
10. コリン（ビタミンＢ群の一種）
11. ビチオン（ビタミンＢ群の一種）
12. カルシウム
13. 亜鉛
14. マンガン
15. 鉄
16. ヨード
17. ナイアシン
18. 葉酸

１８種類のうち、７種類がビタミンＢ群で、いずれも明日葉（あしたば）に含まれています。

頭を良くしようと思ったら、まずはビタミンＢ群を積極的に摂るようにしましょう。

明日葉だけですべての栄養成分が十分に摂取できるわけではもちろんないので、他の食品もバランスよく摂るようにしてください。